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Conseils pour garder un sourire éclatant de santé

	1. Brossez vos dents deux fois par jour
	Se brosser les dents est la clé d’une bonne santé dentaire. Le brossage aide à combattre les maladies des gencives et vous donne un beau sourire d’apparence saine pour la vie. N’oubliez pas de vous brosser les dents matin et soir pendant au moins deux minutes et d’insister sur la ligne des gencives en procédant à de petits mouvements circulaires.
	2. Passez la soie dentaire avant le brossage
	La soie dentaire aide à déloger les particules d’aliments coincées entre vos dents. Si ces particules restent à la surface des dents, elles peuvent causer des problèmes de santé dentaire, notamment des caries, des maladies des gencives et la gingivite. Il est préférable de passer la soie dentaire avant le brossage pour éliminer la plaque et décoller les résidus de nourriture de la surface des dents.
	3. Passez un examen dentaire au moins deux fois par année
	Au moins deux visites par année chez le dentiste pour un nettoyage professionnel sont essentielles au maintien d’une bonne santé dentaire et d’un beau sourire d’apparence saine. Ces visites sont encore plus importantes pour les femmes qui prennent des anovulants ou qui sont enceintes ou ménopausées, puisqu’elles risquent davantage de développer un problème de santé buccodentaire comme une maladie des gencives, des caries ou une détérioration des dents.
	4. Limitez votre consommation de boissons gazeuses, de café et d’alcool
	Même si le phosphore contenu dans ces boissons est un minéral essentiel pour une bouche saine, un apport trop important en phosphore peut faire baisser le niveau de calcium du corps, provoquant des problèmes de santé dentaire comme la détérioration des dents et les maladies des gencives. De plus, les breuvages qui contiennent certains additifs, comme du sirop de maïs ou des colorants alimentaires, peuvent donner une apparence terne et décolorée aux dents blanches. Il vaut donc mieux choisir des breuvages, comme le lait, qui aident à renforcer les dents et à durcir leur émail pour un beau sourire d’apparence saine.
	5. Laissez tomber la cigarette
	La cigarette est l’un des principaux facteurs du vieillissement de la bouche. En plus de tacher les dents, la cigarette empêche le corps d’absorber le calcium et peut provoquer des maladies mortelles comme le cancer buccal. Arrêtez donc de fumer et profitez des nombreux bienfaits sur votre santé, en plus d’un beau sourire d’apparence saine.
	6. Prenez rendez-vous chez le dentiste avant de tomber enceinte.
	Les futures mères peuvent souffrir de gingivite gravidique, une affection causée par les changements hormonaux et l’augmentation du débit sanguin. Avant de tomber enceintes, toutes les femmes devraient faire l’objet d’un dépistage périodontique, lequel permet de détecter les maladies des gencives. Elles devraient également prendre rendez-vous régulièrement pour un examen dentaire tout au long de leur grossesse afin de déceler et de traiter d’éventuels problèmes de santé dentaire.
	7. Augmentez votre apport en calcium
	Pour récupérer le calcium perdu, il convient de prendre quotidiennement un supplément de calcium et de manger des fruits et légumes qui en contiennent beaucoup, comme les légumes-feuilles foncés. Ces aliments permettent également de réduire l’acidité de la salive qui peut causer la détérioration de l’émail des dents.
	8. Dormez au moins 8 heures par jour
	Le sommeil permet au corps de se reconstituer et de se renouveler. De plus, vous aurez davantage tendance à montrer votre sourire d’apparence saine si vous êtes bien reposé. Le manque de sommeil peut conduire au ralentissement et à l’épuisement du système immunitaire, vous rendant plus vulnérable aux infections provoquées par les bactéries qui logent dans votre bouche.
	9. Consommez votre dose quotidienne de vitamines C et D
	Les vitamines C et D favorisent l’absorption des minéraux nécessaires à une bouche saine, comme le calcium et le phosphore qui renforcent les os et les tissus des gencives, les gardant en bonne santé. Voilà une bonne façon de maintenir une bonne santé dentaire et de combattre les maladies des gencives.
	10. Choisissez la bonne brosse à dents
	Il existe une grande variété de brosses à dents Crest pour répondre aux besoins des adultes comme des enfants. Il est important de trouver la brosse à dents qui vous convient parfaitement; choisissez celle qui vous procure le nettoyage que vous désirez et qui vous offre confort et maniabilité. Un beau sourire d’apparence saine, c’est facile à obtenir avec les brosses à dents Oral-B.
	11. Changez de brosse régulièrement
	Pour un nettoyage efficace, remplacez votre brosse à dents tous les 3 mois, lorsque les soies commencent à être usées. Changez également de brosse après avoir été malade pour éviter toute contamination par des bactéries nocives restées sur votre brosse à dents.
	12. Évitez les aliments nocifs pour les dents
	Évitez de manger des bonbons qui collent à vos dents et provoquent des caries, comme les caramels et les bonbons mous. Ne croquez pas de glace, de bonbons durs ou d’autres choses du genre sur lesquels vous pourriez vous briser les dents. Assurez-vous de manger des aliments qui nettoient naturellement vos dents, des pommes et des carottes, par exemple.

* Le dentifrice Crest^MD Pro-Santé^MC est reconnu pour combattre la carie et la gingivite, protéger contre la sensibilité et blanchir les dents.

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